Funciones biológicas de los ácidos grasos
Los ácidos grasos no son simples moléculas de almacenamiento; son verdaderos multitasking en tu organismo. Como fuente de energía, son insuperables: cada gramo de grasa proporciona más del doble de energía que los carbohidratos o proteínas, convirtiéndolos en el combustible más eficiente para tu cuerpo, especialmente durante actividades prolongadas.
En la composición de membranas, los ácidos grasos forman parte esencial de los fosfolípidos que constituyen la bicapa lipídica celular. La proporción entre ácidos grasos saturados e insaturados determina la fluidez de estas membranas, afectando directamente cómo funcionan los receptores, canales iónicos y proteínas integradas en ellas.
Además, algunos ácidos grasos actúan como precursores de moléculas bioactivas fundamentales para tu organismo. Por ejemplo, los ácidos grasos poliinsaturados son la base para producir eicosanoides (prostaglandinas, tromboxanos y leucotrienos), que regulan procesos como la inflamación, coagulación sanguínea y respuesta inmune.
💡 ¡Atención! Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos, semillas de chía y nueces, tienen potentes efectos antiinflamatorios y neuroprotectores. Incluirlos regularmente en tu dieta puede beneficiar tu salud cardiovascular y cerebral.